Rückentraining
Fehlhaltungen korrigieren, Wohlbefinden fördern und beweglich bleiben!
Australische Forscher der Queensland University haben heraus gefunden, dass bei Menschen mit Rückenschmerzen oft die stützende Funktion der tiefen Muskeln – das sogenannte Core-System – verloren gegangen ist. Mit den Übungen im Kurs Rückentraining werden jene Muskeln gestärkt, die für die Stabilität von Gelenken und der Wirbelsäule entscheidend sind: Der Beckenboden, die queren Bauchmuskeln (Transversus) und die tiefen Rückenmuskeln (Multifidi). Mit gezieltem Training zu Körperhaltung und Stabilität ist bald Schluss mit Beschwerden und Fehlhaltungen. Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden verbessern sich kontinuierlich.
Australische Forscher der Queensland University haben heraus gefunden, dass bei Menschen mit Rückenschmerzen oft die stützende Funktion der tiefen Muskeln – das sogenannte Core-System – verloren gegangen ist. Mit den Übungen im Kurs Rückentraining werden jene Muskeln gestärkt, die für die Stabilität von Gelenken und der Wirbelsäule entscheidend sind: Der Beckenboden, die queren Bauchmuskeln (Transversus) und die tiefen Rückenmuskeln (Multifidi). Mit gezieltem Training zu Körperhaltung und Stabilität ist bald Schluss mit Beschwerden und Fehlhaltungen. Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden verbessern sich kontinuierlich.
Kurse im Vitalzentrum Wendepunkt mit Christina, dipl. star Rückentrainerin.
| MO | DI | MI | DO | FR | SA | SO |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.40 - 11.40 Christina E/F |
9.30 - 11.00 Christina E/F 90 min. |
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| 18.40 - 19.50 Christina E/F 70 min. |
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